sato-eny19980318 https://blog.hatena.ne.jp/sato-eny19980318/ 人生のフィットネス塾 https://foever-fitness.hateblo.jp/ ウォーキング クレアチン サプリメント ジョギング セット数 ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー フィットネス ボディメイク ランニング 停滞期 回数 増量 夏までに 減量 筋トレ 筋肥大 皆様こんにちは。 神奈川県某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回のお話しは、 筋トレをするうえでとても重要な【筋肥大】についてのお話しです。 筋肥大を目的とするうえで、 重要な要素はたくさんありますが、 その中でも今回は、 トレーニング時の【回数】にフォーカスしていきます。 筋肥大を目的とする際のトレーニング時、 皆様は何回行いますか？ 一般的に言われているのは、 高重量で低回数といった組み方をするといいといわれていますが、 実際のところ、どうなんでしょう？ ズバリ！ 高重量×低回数も、低重量×高回数も 結果的に筋肥大につながるんです！ これは意外ですよね。 筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffoever-fitness.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F04%2F234424" title="”回数”とは関係なく”筋肥大”する？！ - 人生のフィットネス塾" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sato-eny19980318/20190404/20190404234101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-04 23:44:24 rich https://foever-fitness.hateblo.jp/entry/2019/04/04/234424 1.0 100%