presslabo https://blog.hatena.ne.jp/presslabo/ lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ https://foneslife.com/healthcare-magazine/ ピックアップ 睡眠日誌 カルーセル表示 40代後半に差し掛かった頃から、睡眠の質が大きく変わった——。そう語るのは、エッセイスト・メディアパーソナリティとして活躍する小島慶子さんです。小島さんは近年、以前のように「眠り切った」という感覚が得られず、早朝に目が覚めてしまう日も増えたといいます。 年齢を重ねるなかで感じたこうした変化は、自然な体の移ろいなのか。それとも更年期の影響なのか——あるいは、何か別の要因があるのでしょうか。今回は、睡眠行動科学の専門家・岡島義氏を迎え、小島さん自身の率直な実感をベースに、睡眠と不調をめぐる不安との向き合い方を紐解いていきます。 年齢とともに変化する体とどう付き合い、眠りを通してこれからの人生をどう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffoneslife.com%2Fhealthcare-magazine%2Fentry%2F2026%2F03%2F19%2F113000" title="40代以降の「眠れなさ」を怖がらない。小島慶子×睡眠専門心理師 岡島義が語る、睡眠の新しい考え方 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/presslabo/20260316/20260316140548.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-19 11:30:00 rich https://foneslife.com/healthcare-magazine/entry/2026/03/19/113000 1.0 100%