k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 朝食 6:30 シリアル(グラノラ、オールブラン、プロテイン、レーズン)。ヨーグルト (しょうがハチミツ)。豆乳。 食べ過ぎたか。シリアルはもう少し減らした方がよい。 昼食抜き。途中、QBBチーズ1個と雷鳥の里１個。コーヒー＆豆乳１杯。 夕食 16:00 玄米。納豆。煮物(昨日の残り)。ふりかけ(高菜明太子。正味期限1ヶ月切れ) 続けて 16:30 デザート。カボチャと小豆。野菜ジュース。夕食後、歯みがきしてしまえば、寝るまで固形物を食べないようになる。また、早めの夕食に馴れると、寝るまで特に空腹感無し。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F28%2F223214" title="昼食抜き。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20181028/20181028212839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-28 22:32:14 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2018/10/28/223214 1.0 100%