k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 7:00 起床 7:36 朝食。 フルグラ、オールブラン、レーズン、豆乳&プロテイン&柚子はちみつ。 11:13 昼食。一汁五穀。田舎定食。 鶏のあんかけ定食。 11:50 スタバラテ 17:27 さつまいも (電子レンジで) 17:34 夕食。5枚切り食パン1枚。バターを塗る。ルイボスティー&豆乳。さつまいも(3かけらほど) 20:53 バンイノウエの焼き菓子。ミックスナッツ。 本日の体重 44.6kg (前日比 +0.5kg) 24:52 就寝。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F23%2F225358" title="一汁五穀。鶏のあんかけ定食。田舎定食 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20230123/20230123222359.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-23 22:53:58 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2023/01/23/225358 1.0 100%