k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 きょうもいつもの朝食で一日のスタート。 バナナ1本。オールブランとフルグラ(糖質オフ。オフといってもゼロなわけが無い)、レーズン。メイプルシロップ。 穀物コーヒーとお湯と豆乳。 おやつ。南部せんべい(胡麻)最後の2枚。 12:44 きなこ餅(3個) 黒糖少々。全然甘くない。 19:00 夕食。玄米。納豆鶏挽肉じゃが。(玉ねぎ、太めの糸こんにゃく、人参、ジャガイモ、小ネギ)厚揚げ(生姜と小ネギ、醤油かけ)大根人参スティック、トマト1/4個、みそとマヨネーズ。 20:59 野菜一日これ一杯と野菜生活アップルサラダ 本日は以上で打ち止め。 5:29 起床。 23:35 就寝 本日の体重 44.8kg… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F28%2F221749" title="鶏肉じゃが。大根人参スティック - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20230728/20230728220439.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-28 22:17:49 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2023/07/28/221749 1.0 100%