k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 5:28 起床。 6:04 朝食準備。オールブランとフルグラ糖質オフ。豆乳ヨーグルト。レーズン。夏みかんジャム。バナナ1本。カフェインレスのドリップコーヒー。豆乳。 10:59 おやつ。南部せんべい(ピーナツ)3枚。コントレックス水。 12:33 昼食。おにぎり(梅かつお)1個。 14:23 野菜生活オリジナル。 19:30 夕食。鶏肉じゃが丼。じゃがバター&塩。ブロッコリーと人参スティック(味噌&マヨネーズ)。納豆。 21:15 野菜ジュース。 本日これにて打ち止め。 体重 45.2kg（前日比＋0.3kg） 24:40 就寝 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F10%2F003000" title="鶏肉じゃが丼。じゃがバター。ブロッコリーと人参スティック - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20230809/20230809222442.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-10 00:30:00 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2023/08/10/003000 1.0 100%