k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 5:28 起床 6:24 朝食 豆乳ヨーグルト、人参搾りかす、オールブラン、フルーツグラノーラ、メイプルシロップ、レーズン、バナナ。麦カフェと豆乳。 11:10 南部せんべい3枚(ピーナツ)食べきり。 11:38 小豆を煮ます。 洗って、鍋にかけて、沸騰させたら・・・ 極弱火にして30分で出来上がり。水は捨てない。そのまま煮っぱなし。 13:18 昼食。煮小豆(メイプルシロップ少々)。成城石井の黒胡麻香る五穀のロールパン2個。(レンチンでふわふわ。天にも昇る美味しさ) 18:50 夕食。玄米、イシイのミートボール5粒(カレー味)。油揚げ1枚(小ネギ、生姜、醤油)。納豆。男前豆腐(小ネギ、かつお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F08%2F093925" title="煮小豆。野菜水煮。イシイのミートボール（カレー） - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20230908/20230908091524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-08 09:39:25 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2023/09/08/093925 1.0 100%