k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 5:58 起床 6:38 朝食準備。豆乳グルト、レーズン、ブランスティック、ベイクドオーツ、バナナ1本(大)メイプルシロップ。 麦カフェ作成 6:55 朝食。麦カフェと一緒に。 14:02 昼食。米粉の焼き物。オレンジジャムとメイプルシロップ。麦カフェお代わり。オレンジジャムは食べきり。 18:42 夕食。玄米。鶏肉じゃが。人参ジャガイモきんぴら。納豆。きゅうりと大根スティック(味噌マヨ)。豆腐ステーキ(1キレ)。白湯。 以上で打ち止め。 本日の体重 44.3kg (前日比 -0.5kg) 23:10 就寝翌日3:55起床 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F13%2F202051" title="鶏肉じゃが。人参ジャガイモきんぴら。きゅうりと大根スティック - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20230913/20230913201044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-13 20:20:51 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2023/09/13/202051 1.0 100%