k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 6:21 起床 6:52 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。万能つゆ。 今朝は玄米とわかめは別。わかめスープにする。あと、穀物コーヒーと豆乳。 11:47 おやつ。オートミールと九州大麦グラノーラ。レーズン。 13:24 おかかおにぎり。わかめ小魚スープ。 15:53 ドリップコーヒー 16:34 白ごませんべい。生八ツ橋。 19:39 夕食。納豆玉子かけごはん。即席味噌汁(かつお節)。トマト、人参、きゅうり、味噌。小ネギ。ミニシュウマイ5個。五目厚揚げ1個(小ネギと生姜)。 19:43 いただきます。 本日の食事は以上。本日の体重 43.5kg (前日比 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F13%2F214440" title="納豆玉子かけご飯。シュウマイ - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250413/20250413211733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-13 21:44:40 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/04/13/214440 1.0 100%