k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 6:12 起床 6:58 朝食準備。昨晩から水に浸して冷蔵庫に入れておいた昆布と食べる小魚。 出汁が出ています。 7:11 朝食準備完了。玄米。人参と味噌。焼き海苔1枚。野菜味噌汁。 昨晩から作成していた昆布出汁の器に野菜味噌汁を入れてレンチン。朝から食べ応えあり。 昆布は歯ごたえあり。 しかし、こんなに海苔、わかめ、昆布。毎日食べていて大丈夫だろうか。気になって調べてみると、海苔、わかめに比べて昆布にはヨウ素の含有量が多いので頻繁に摂取するのは危なそう。大量に摂取すると甲状腺機能低下症になるらしい。ほどほどが良いみたいです。 結局、昆布は少し残して、明日の朝食用に取っておきました。 8:20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F31%2F171051" title="野菜味噌汁にシシャモ！ - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250531/20250531163104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-31 17:10:51 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/05/31/171051 1.0 100%