k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:01 起床。昨夜は23時前に就寝できたので、フラフラしつつも無事3時起き達成。 ラジオ体操1と2をアレクサに流してもらって、その後グリップ、ダンベル、各種ストレッチ。合計14分。(起きてからのいつものルーチン) 3:42 朝食準備。玄米。カットわかめ。いりこ。梅びしお。焼き海苔1枚。緑茶ティーバッグ。 3:50 玄米と各種材料を混ぜ合わせ、朝食準備完了。絹ごし豆腐も用意。 4:12 食後、緑茶に豆乳を加え、ソイラテ化。 5:28 眠気ざまし? 気休めです。・・・ 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml。200kcal。 7:44 ドリップコーヒー作成。匠のドリップコーヒー(モカブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F09%2F164811" title="納豆玉子かけご飯。カットわかめ、いりこ、梅びしお。ケベス漬開封。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250809/20250809155855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-09 16:48:11 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/08/09/164811 1.0 100%