k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:30 起床 4:22 朝食。焼き海苔1枚。玄米。カットわかめ、いりこ、味噌、大根スティック。緑茶ティーバッグ。大根と人参の浅漬け。 4:48 緑茶に豆乳を加えてソイラテ化。 7:54 ドリップコーヒー昨日残り。飲みきり。豆乳と。 9:50 おやつ。玄米フレークとコーンフレーク。レーズン。このコーンフレークは甘くないプレーンタイプ。こんなのがあるんですね。甘くないと言っても原材料には砂糖の記述あり。そのせいか味よし。また買うことになると思います。トップバリュのグリーンアイブランド。 11:39 米を研ぐ。十六穀の素の期限が切れていたので使ってしまう。 十六穀の素を入れたので、水を３０ｇ計測し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F16%2F071159" title="納豆玉子かけ十六穀入り玄米。豚肉入りコロッケ。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250816/20250816053357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-16 07:11:59 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/08/16/071159 1.0 100%