k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2:59 起床 4:03 朝食 十六穀入り玄米。大根浅漬け。野菜味噌汁の底にキャベツとモヤシ、カットわかめ、いりこ)。緑茶ティーバッグ(4:41 ソイラテ化。豆乳は使い切り。8/13から)。 6:39 玄米フレークとコーンフレーク。レーズン。 9:19 明治メイバランスmini。コーヒー味 125ml 200kcal。 10:52 昼食準備。モヤシとキャベツ。大根スティック。玄米。納豆。いわし水煮缶(昨晩残り)。野菜味噌汁。 10:54 モヤシとキャベツ、大根スティック。 11:00 玉子を割って 11:05 昼食準備完了。納豆玉子かけご飯。大根浅漬け(食べきり)。いわし水煮缶。野菜味噌汁の底… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F052157" title="十六穀入り玄米。豚肉入りコロッケ。高野豆腐と野菜味噌汁(食べきり) - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250818/20250818050331.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 05:21:57 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/08/18/052157 1.0 100%