k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:18 起床 7:11 朝食。緑茶ティーバッグ。プロテイン・ゼリー(赤ぶどう味)。明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kcal 8:55 昼食準備。大根、モヤシ、人参。鶏ガラスープ。しらたき 320g 全部まとめて鍋へ。 納豆玉子かけごはん。野菜スープ。 9:24 昼食。納豆玉子かけごはん。人参と茄子の浅漬け。野菜スープ 11:02 緑茶に豆乳(新規オープン)を加える。 11:49 コーンフレーク(食べきり)と雑穀シリアル、レーズン。 13:14 インスタントコーヒー マキシム。水と豆乳。 15:47 夕食準備。食べる小魚は食べきり。カットわかめ。高野豆腐。ミニ豆腐。 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F19%2F103851" title="納豆玉子かけごはん。野菜スープ(新規作成) - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250919/20250919101905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-19 10:38:51 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/09/19/103851 1.0 100%