k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:22 → 二度寝 → 6:15 起床 8:19 インスタントコーヒーMAXIM、水、豆乳 11:58 朝食準備。鶏むね肉(解凍) 12:05 一口サイズにカット。 12:09 レンチン。 12:11 既存の野菜スープにレンチン鶏むね肉を投入。 12:24 野菜スープに味噌を入れる。別の器にカットわかめとモヤシ (レンチンする) 12:28 ごはん炊きたて。 12:30 昼食完了。納豆玉子かけごはん。ミニ豆腐。野菜味噌汁(鶏むね肉。大根、人参。玉ねぎ、しらたき) 12:33 納豆玉子かけごはん。かき混ぜて完成。野菜味噌汁には七味を振りかけ。 13:32 インスタントコーヒーMAXIM、水、豆… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F20%2F050823" title="納豆玉子かけごはん。子持ちシシャモ。野菜味噌汁には鶏むね肉を追加。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20250920/20250920043042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-20 05:08:23 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/09/20/050823 1.0 100%