k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2:44 起床 3:01 インスタントコーヒーMAXIM、水、豆乳。 6:55 朝食。玄米。人参と昆布の浅漬け。いわし水煮缶(昨日残り)。焼き海苔1枚。豚汁。七味。 9:48 コーンフレーク。雑穀シリアル。黒糖のかけら1個。 10:42 緑茶(昨日の)&豆乳。 12:03 オートミールで蒸しパン作成。材料。インスタントオーツ オートミール。100gベーキングパウダー 3g玉子1個レーズン豆乳黒糖 少々 12:11 材料を全部入れて混ぜる。レシピによると、豆乳を加えて10分ほどそのままオートミールが十分に柔らかくなるまで放置するのがよいとのこと。今回は時短のため、吸水時間無し。かき混ぜてすぐにレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F06%2F151005" title="電子レンジで、オートミールの蒸しパン - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251006/20251006144214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 15:10:05 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/10/06/151005 1.0 100%