k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:00 起床 3:31 お湯を沸かして、黒豆茶を淹れる(ティーバッグ)。インスタントコーヒーMAXIMとお湯と豆乳。カットわかめ、食べる小魚は、水でふやかす。(朝食準備) 3:48 朝食。玄米。カットわかめ、食べる小魚。味噌。焼き海苔1枚。梅びしお。人参の浅漬け。野菜味噌汁。七味。黒豆茶。コーヒー。 6:58 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kcal。 9:28 コーンフレークとレーズン。インスタントコーヒーMAXIMお代わり。ポットのお湯と豆乳 10:35 玄米を研いだあと、しばらく浸けたままにしておく。 10:45 昼食。オートミール。水と醤油と七味を入れてかき混… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F12%2F110245" title="野菜味噌汁に具材を追加して豚汁化。田舎みそ開封。上出来。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251012/20251012102831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-12 11:02:45 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/10/12/110245 1.0 100%