k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:01 起床 3:54 カフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。 5:23 朝食。おから(人参、椎茸、煮干し) 5:59 緑茶と豆乳 11:34 米粉の焼き物作成。米粉は増粘剤(サイリウム)入りと、無添加。それぞれ100gずつ。合計200g。黒糖、豆乳、天然水、玉子1個、レーズン、ベーキングパウダー 5g。 11:44 材料を全部ボウルに入れてかき混ぜます。 クッキングシートを敷いたプレートに全量流し込み。 サイリウム効果で、粘度あり。オーブントースターへ。15分間焼きます。 焼き上がってから30分ほどオーブントースターの中で放置。表面が若干しぼんでいます。焼きたての表面のサクサク感は無し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F27%2F092536" title="納豆玉子かけごはん。米粉の焼き物。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251027/20251027071842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-27 09:25:36 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/10/27/092536 1.0 100%