k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:01 起床。 3:39 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。 3:50 仮朝食(写真無し) 玄米。削り節。醤油。 7:00 本朝食準備。キャベツ、もやし、しらたき を用意。この3つをまとめて一度レンチン。その後、この上から野菜味噌汁をかける。そして再度レンチン。 7:13 レンチン完了。納豆玉子かけごはん。人参と大根の浅漬け。野菜味噌汁＋α 焼き海苔も追加。 8:57 緑茶(昨日作成分)と豆乳。炊いた玄米は団子にする。 15:51 夕食準備。朝と同じく、キャベツ、もやし、しらたきを準備。ケンちゃん豆腐と削り節も。 16:00 夕食。玄米。人参と大根の浅漬け。梅びしお。ケンちゃん豆… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F154841" title="納豆玉子かけごはん。野菜味噌汁にキャベツ、もやし、しらたきを追加。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251031/20251031153557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 15:48:41 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/10/31/154841 1.0 100%