k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 3:00 起床。 3:56 昨日の穀物コーヒー残りを温める。(写真無し) 5:28 朝食準備。もやし、キャベツ、しらたきをレンチン。 5:39 焼き海苔といわし水煮缶。 5:45 玄米炊きたて。 5:47 朝食準備完了。玄米。焼き海苔1枚。人参と大根の浅漬け。ケンちゃん豆腐と削り節。いわし水煮缶(半分残す)。野菜味噌汁(底には、もやし、キャベツ、しらたき) 6:48 お湯を沸かして黒豆茶作成。あとカフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。 10:27 昼食。ふえるわかめちゃん。削り節。小魚。味噌。 玄米と混ぜて、人参と大根の浅漬けを入れて出来上がり。飲み物は黒豆茶。 15:51 黒豆茶お… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F01%2F195032" title="納豆玉子かけごはん。いわし水煮缶。野菜味噌汁。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251101/20251101193805.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-01 19:50:32 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/11/01/195032 1.0 100%