k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 4:01 起床 4:46 朝食。海苔巻きおにぎり(梅干し入り)。大根ごぼうのぬか漬け。とん汁。昨日朝のインスタントコーヒー残り。 7:11 金吾堂。ドリップコーヒー(匠)。厚焼せんべい(ごま)1枚。みかん2個。 12:37 玄米炊いた。 12:40 玄米。長芋。(とろろごはん)。大根ごぼうのぬか漬け。とん汁。 18:42 夕食準備。50日間冷凍保存していたシシャモ。ようやく食べることに。 19:23 夕食。玄米。納豆。とん汁。シシャモ。大根ごぼうのぬか漬け。ブロッコリーと大豆、ノンオイルドレッシング。 シシャモ拡大図。2尾食べて、後は明日へ。 本日の食事は以上。本日の体重 43.1kg (前日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F154122" title="子持ちシシャモ。とろろごはん。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20251221/20251221152930.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 15:41:22 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2025/12/21/154122 1.0 100%