k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2026/3/12 (木) 3:28 起床 (睡眠時間: 4.9h) 4:25 朝食準備。玄米ポンセン1枚。ぬか漬(大根、人参、ごぼう。食べきり)。男前ケンちゃん豆腐。寄せ鍋(豚バラ。底に出汁用昆布)。緑茶ティーバッグ。 4:28 朝食開始。豆腐に「にぼしだけよ」と醤油。いただきます。 5:59 SOYJOY。ストロベリー。1本。 7:20 金吾堂。厚焼せんべい(しょうゆ)3枚。 8:41 おやつ。はったい粉。黒糖かけら少々。 ぬるま湯で練る。少し苦みあり。 10:58 ～11:45 散歩 46分間。4.27km。4,738歩。 128kcal。 11:05/km 12:05 昼食。玄米団子。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F13%2F083303" title="イシイのチキンハンバーグ。ぬか漬取り出し。寄せ鍋。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20260313/20260313074457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-13 08:33:03 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2026/03/13/083303 1.0 100%