k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2026/5/20 (水) 4:26 起床 (睡眠時間: 4.5h) 5:03 朝食。オートミール(ロールド)、カットわかめ、食べる小魚、塩一振り、小ネギ。 6:00 デカフェ(コロンビア) 11:09 昼食(ゆかりと胡麻のおにぎり)。白湯。 11:52 スタバ。カフェミスト(豆乳) 17:35 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。塩羊かん2本。 17:46 ほうじ茶。 10:04 夕食。スパイスカレー(玄米)。長芋(かつお節、小ネギ)。生わかめのサラダ(エビ、きゅうり、トマト、手製ゴマドレ)、さば水煮缶(昨日残り) 本日の食事は以上。本日の体重 42.4kg (前日比 -1.0kg)体調：良好… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F21%2F222747" title="スタバにてカフェミスト。スパイスカレー。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20260521/20260521221614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-21 22:27:47 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2026/05/21/222747 1.0 100%