k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2026/5/22 (金) 4:26 起床 (睡眠時間: 3.5h) 4:59 朝食。オートミール(ロールド)、カットわかめ、塩。生わかめのサラダ(蒸し大豆、エビ、豆腐、ブロッコリー) 6:00 デカフェ(モカ) 10:50 デカフェ(モカ)再度作成。黒胡麻せんべい(断続的に1袋完食。塩羊かん(ミニ)2本。 12:56 昼食。ゆかりと胡麻のおにぎり。デカフェ。 17:55 インスタントコーヒー(KEY coffee) 豆乳(残り僅かで絞り出し) 18:08 夕食。玄米。スパイスカレー。納豆。 本日の食事は以上。本日の体重 42.7kg (前日比 -0.3kg)体調：良好5:06 (29:06)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F23%2F234234" title="納豆とスパイスカレー。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20260523/20260523234205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-23 23:42:34 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2026/05/23/234234 1.0 100%