k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2026/5/23 (土) 10:00 起床 (睡眠時間: 4.8h) 10:22 朝食準備。オートミール(ロールド)。カットわかめ、塩。 10:43 朝食準備完了。生わかめのサラダ(エビ、ブロッコリー、豆腐、蒸し大豆、手製ゴマドレ)。玄米茶。 11:39 ドリップコーヒー。トキハブレンド(10g) 雑穀入り玄米のパンケーキミックスで、パンケーキを作成。 パッケージ裏面。牛乳の代わりに豆乳を使います。 油は引かずにそのまま焼きます。 12:37 焼き上がり。イチゴジャムを乗せました。 断面図。 12:55 2枚目。強火過ぎて焦げてしまった・・・ 裏面はこんな感じ。 断面図。そのまま食べるか、焦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F24%2F235128" title="米粉のパンケーキ。ぬか漬け入れすぎで液漏れ発生。スパイスカレー(食べきり) - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20260524/20260524221435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-24 23:51:28 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2026/05/24/235128 1.0 100%