k-emu https://blog.hatena.ne.jp/k-emu/ 豆腐・豆乳・納豆生活 https://food.mypath-as-variant.com/ 食事 2026/8/22 (土) 6:00 → 二度寝 → 9:37 起床 (睡眠時間: 7.4h) 9:46 コントレックス ×1杯、水×1杯。 10:35 朝食準備。オートミール(クイック、ロールド混合)、食べる小魚。生わかめ。 10:47 朝食準備完了。オートミール、塩、生わかめ、人参ぬか漬け。カボチャ煮&鶏ひき肉。ドリップコーヒー(昨日残り) 17:19 夕食準備。鶏ムネ肉。 カットして、味噌を加えミルクパンで煮る。 しらたきも加える。 とん汁に投入。 キムチ、納豆、生卵、カボチャ煮レンチン。 玄米も炊けた。 18:00 夕食準備完了。ごはんの下に卵と納豆。人参ぬか漬け。カボチャ煮&鶏ひき肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffood.mypath-as-variant.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F23%2F143413" title="納豆玉子かけごはん。とん汁(6日目。鶏ムネ肉追加)。 - 豆腐・豆乳・納豆生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-emu/20260823/20260823124356.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-23 14:34:13 rich https://food.mypath-as-variant.com/entry/2026/08/23/143413 1.0 100%