footsoldier https://blog.hatena.ne.jp/footsoldier/ ～悠々緩緩に東奔西走～ https://footsoldier.hatenadiary.jp/ 日常 パワー！・・・ハッ！ (＾▽＾)（笑顔） 5年前、筋トレ動画を探してて、偶然出会いました。 以降の動画は全て見てて、筋肉が生活に根付いています。 ＜生活に変化があった一例＞ ・図書館で筋肉に関する本を借りる ・「森永のおいしい高たんぱく高カルシウム」を買う ・手空きの時間ができると、スクワットとアームカール 体に負荷がかかって疲れると、気持ちいいですね。 「健康」と「残存機能の維持」のための緩い筋トレですが、 毎日続けようって気になりますね。筋トレに興味ある諸兄姉は、下記の動画をまずお勧めします。 www.youtube.com 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffootsoldier.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F23%2F221700" title="なかやまきんに君のおかげで、筋肉と対話する - ～悠々緩緩に東奔西走～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-23 22:17:00 rich https://footsoldier.hatenadiary.jp/entry/2025/12/23/221700 1.0 100%