ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ ヤマダホレイ https://foretyamada.hatenablog.com/ 階段トレ今日は雨が降って涼しかったが、昨日まで夜も寝苦しいほどの熱帯夜続き、もちろん日中は溶けてしまうのではと思うほどのピーカン晴れが連日続いてました。テレビの天気予報で言ってますが、日中の無理な運動は控えてください、を守り、運動は控えていたのですが、お腹周りがね、やはりヤバのですよ！運動不足もいよいよ深刻になってきたし、いろいろと考えた結果、木陰に覆われた神社の階段を往復することにしました。写真のところを行ったり来たり、ゆっくり走らず休憩たっぷり20往復しました。以前は準備運動で走って階段100往復やったことがあるのですが、いまはもう10往復で限界です。帰宅後からふくらはぎがパンパン、今日は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fforetyamada.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F04%2F222728" title="ふらはぎ筋肉痛 - ヤマダホレイ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20220804/20220804221705.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-04 22:27:28 rich https://foretyamada.hatenablog.com/entry/2022/08/04/222728 1.0 100%