ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ ヤマダホレイ https://foretyamada.hatenablog.com/ 減量開始 昨日の健康診断により体重と中性脂肪が爆上がりしていることを知る。 やはり「運動をして痩せないとなぁ」という気持ちになり、 さっそくマイジョギングコースである「多摩湖」を1周走ってきました。 【16.46km】 久しぶりのランニングだったけれど意外に走れるものですね、まあ、気温が寒いので走りやすいというのもあるかなと、気温が高いほうが走るのは辛い､､､ ”痩せる”に重きをおくならば、夏よりも冬に走ったほうが脂肪燃焼の効率が良いとのこと、理由は夏は何もしなくても外が暑いのですぐに体が燃焼してしまいダイエット効果は薄く、発汗は多いものの体内の水分を放出しているだけ、 冬は寒さにより発汗作用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fforetyamada.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F21%2F173436" title="さっそくランニングを開始して中性脂肪の減量に励む！ - ヤマダホレイ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20221221/20221221173001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-21 17:34:36 rich https://foretyamada.hatenablog.com/entry/2022/12/21/173436 1.0 100%