ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ ヤマダホレイ https://foretyamada.hatenablog.com/ 日記 約1カ月前ほどから真夜中の配信にハマってしまい、 毎日夜更かしをしてしまった結果、 生活リズムが乱れまくってしまい、 昼間は常に眠い状態、 瞼を10秒閉じれば意識が落ちるほどの睡眠負債を抱えてしまいました。 それから反省し、 朝方まで配信を鑑賞することを控え我慢、 推奨されている睡眠時間を6~8時間程を確保するようにする。 反省から今日まで、 睡眠時間はほぼ確保出来るようになったけれど、 以前ほどの睡眠の質と熟睡状態までには至らず。 夜中に突然目覚めてしまい2時間ぐらい寝れないことが多々あり、 以前はノンストップで7時間睡眠でしたが、 この1カ月では熟睡は無かったと思います。 睡眠不足は体力も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fforetyamada.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F16%2F185321" title="睡眠負債返済中 - ヤマダホレイ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-16 18:53:21 rich https://foretyamada.hatenablog.com/entry/2023/12/16/185321 1.0 100%