FormicidaeMan https://blog.hatena.ne.jp/FormicidaeMan/ 物欲の鬼の独り言 https://formicidaeman.hatenablog.com/ 日記 雑談 個人的なおすすめは、寝る直前の1時間です。 その1時間前に飲み物を飲んでおいて、お風呂に入っておいて、直前にトイレに行きます。 そこからはPC.スマホ、TV等はもう見ない、いじらないで本を読みましょう。 本の内容如何に関わらず、とても寝付きが良くなると思います（笑）。 寝付きをさらに良くするなら、続きが気になってしまうようなものや、ワクワクするような内容のは避け、ゆったり読めるものを選ぶと良いでしょう。 本を読む習慣も付き、寝付きも良くなる一石二鳥の方法、オススメです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fformicidaeman.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F24%2F122051" title="読書に最適なタイミング - 物欲の鬼の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-24 12:20:51 rich https://formicidaeman.hatenablog.com/entry/2020/04/24/122051 1.0 100%