satoAo https://blog.hatena.ne.jp/satoAo/ サブスクしながら生活するサトー https://fortunamajor.hatenablog.com/ 食べ物 こんにちは。健康診断にむけてダイエットしているので、最近はおやつにナッツを食べているサトーです。 ナッツ ナッツ類 スーパーで素焼きのくるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツを買ってきました。それをひとつのタッパーに入れて間食に4〜5粒くらい食べています。 ナッツ類 ナッツは1日に10粒くらいが目安らしいので1日に食べるのは10粒以下にしています。 私は朝にプロテインをアーモンドミルクで溶かして飲むのでアーモンドは入っていません。 これは、アーモンドが1日10粒以上とると高FODMAPsになるからです。 正直にいうと、ナッツは食べていてぜんぜん楽しくないんですが、ゆっくり噛んで食べていると不思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffortunamajor.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F28%2F141500" title="おやつにナッツ - サブスクしながら生活するサトー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satoAo/20230522/20230522143659.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-28 14:15:00 rich https://fortunamajor.hatenablog.com/entry/2023/05/28/141500 1.0 100%