satoAo https://blog.hatena.ne.jp/satoAo/ サブスクしながら生活するサトー https://fortunamajor.hatenablog.com/ 貧血改善計画 貧血改善計画のサムネイル こんにちは。貧血改善のために肉と魚を増やしたいサトーです。が…物価は高め安定だし、脂質異常症も改善しなきゃだから牛肉やマグロなどの赤身の肉は控えめにしたい…というジレンマが生じました。さて、どうしたものですかね。今回は、肉をもっと取りたいけど取り過ぎ注意な私の落としどころについて書いてみます。 私の答えは鶏肉＋魚の缶詰＋プロテイン 貧血にはヘム鉄が多い食品を選ぶといい 自炊か？外食か？ 外食の時はどうする コンビニで買えるたんぱく質 まとめ 私の答えは鶏肉＋魚の缶詰＋プロテイン 調べて考えた結果、このような結論になりました。答えは、鶏肉と白身魚を増やすことです。でも全… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffortunamajor.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F06%2F163000" title="貧血を改善したい③～赤身肉と魚を増やしたいけど物価高が～現実的な落としどころは - サブスクしながら生活するサトー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satoAo/20260315/20260315134221.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-06 16:30:00 rich https://fortunamajor.hatenablog.com/entry/2026/02/06/163000 1.0 100%