satoAo https://blog.hatena.ne.jp/satoAo/ サブスクしながら生活するサトー https://fortunamajor.hatenablog.com/ つくりおき弁当 こんにちは。 冷凍つくりおき弁当は作るけど、たまーに栄養面が気になるサトーです。 基本は自宅で食べるので、サラダやスープなどプラス1品で補完している感じです。 . 今週のつくりおき弁当 栄養面のバランスをどう取るか 冷凍野菜を活用する 鉄はサプリで摂る まとめ 今週のつくりおき弁当 . その前に今週作った弁当の紹介です。 作ったのは人参しりしり＋冷凍ブロッコリーの弁当です。 . ちゃんと作ってるんだぞ こちら👇の馬場さんのレシピをそのまま作って、ご飯の上にのせて冷凍してます。 . 栄養面のバランスをどう取るか 私は家で仕事をしているので、つくりおき弁当も基本は家で食べるんですね。 なので栄養が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffortunamajor.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F24%2F143000" title="冷凍つくりおき弁当は栄養面が偏る？そんな時はプラス1品とサプリに頼る - サブスクしながら生活するサトー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satoAo/20260324/20260324134417.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-24 14:30:00 rich https://fortunamajor.hatenablog.com/entry/2026/03/24/143000 1.0 100%