free-diary https://blog.hatena.ne.jp/free-diary/ アラカン主婦の生活あれこれ https://free-diary.hateblo.jp/ 老化予防 運動 毎日暑さが続き、熱中症警戒アラートの報道が続いています。 8月1日の発表状況です。 www.wbgt.env.go.jp 不要不急外出を控えるように呼びかけられています。 今まで散歩を日課に運動していた人は日課がこなせないですね。 コロナ禍でも外出制限から運動不足や肥満の問題が上がっていました。 アラカン世代以上の年齢になると、活動量の低下🟰体力低下につながります。 今回は私の運動量を確保するための目安について書かせていただきました。 私は毎日万歩計で運動量を記録してきました。それを通して1日7,000歩を目標に運動量を維持しています。 7日分の結果を平均しました。 Ⅰ. 7000歩を達成する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffree-diary.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F152037" title="熱中症警戒アラートと運動不足：1日7000歩の運動量について - アラカン主婦の生活あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/31cDc+EwCNL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 15:20:37 rich https://free-diary.hateblo.jp/entry/2025/08/01/152037 1.0 100%