free-diary https://blog.hatena.ne.jp/free-diary/ アラカン主婦の生活あれこれ https://free-diary.hateblo.jp/ あれこれ 無添加 食品 調味料 前回は「止めた事」について書きました。そこから思い巡らして振り返り「変えたこと」もあるなあと。 更年期世代で健康や体調に気にするようになって調味料をいろいろと変えてきました。 過去記事にも書いていますが、まとめました。 それについて書こうと思います。 1、砂糖 2、塩 3、油 4、味噌 5、醤油 6、酢 7、みりん 8.まとめ 1、砂糖 上白糖を甜菜糖、黒糖に。 （理由）上白糖は精製された砂糖なのでミネラルを含んでいません。上白糖は精製度が高くなるほど消化・吸収されやすく、体内に入ると血糖値を急激に上昇させてしまいます。血糖値の上昇は肥満を招き、糖尿病、動脈硬化、認知症、がんなど様々な病気のリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffree-diary.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F113029" title="健康管理の新習慣：アラカン世代になって変えたこと - アラカン主婦の生活あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41kLpO14NbL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 11:30:29 rich https://free-diary.hateblo.jp/entry/2025/10/22/113029 1.0 100%