free-diary https://blog.hatena.ne.jp/free-diary/ アラカン主婦の生活あれこれ https://free-diary.hateblo.jp/ 老化予防 普段から体重管理には気をつけています。食べることは大好きなのですが、食欲のまま食べていてはすぐに太ってしまい・・・でも体重を減らそうとしてもなかなか減らない・・・・同世代の方なら同じような悩みがありますか？ 1年前に退職し、専業主婦生活で運動量が減り、食事量が同じだと体重は増加傾向に・・・・・生活が変わると今までの食事量ではダメだと思いました。 肥満を表すBMIは50歳から64歳の目標値20.0～24.9に対して「22.6」です。25以上で肥満となり生活習慣病リスクが高まります。今のところ目標値内ですが、増えないようにしたいと思っています。 食事量や運動量で体重増減はあるのですが、自分で🆗の範… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffree-diary.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F30%2F154306" title="老化予防：アラカン世代は痩せることよりも太らないようにする事が一苦労です - アラカン主婦の生活あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-30 15:43:06 rich https://free-diary.hateblo.jp/entry/2026/05/30/154306 1.0 100%