free2014mi https://blog.hatena.ne.jp/free2014mi/ free2014mi’s diary https://free2014mi.hatenablog.com/ 健康・免疫 健康を害する油 「リノール酸」 オメガ6ともいうリノール酸は、サラダ油、天ぷら油、コーン油、ベニ花油、大豆油、ひまわり油、菜種油に多く含まれています。 オリーブオイルなどにもオメガ6は含まれているのですが、オメガ9 オレイン酸の方が多く含んでいるため オメガ6系の油で揚げには分類されません。 イタリア料理などのオリーブオイルを多用する料理以外、お菓子や加工食品、弁当などもほとんどリノール酸の油を使っています。 ドレッシングにしても揚げ物にしても、ショートニングを今だに使っているマ○○などは別にして、ファーストフードも トンカツも天丼も、私たちはリノール酸をどれだけ摂っているのでしょう。 コレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffree2014mi.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F01%2F090000" title="危険！食べてはいけない油！ NO4 - free2014mi’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-01 09:00:00 rich https://free2014mi.hatenablog.com/entry/2017/01/01/090000 1.0 100%