rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Run 雑談 おはようございます☀ 先日の人間ドッグ！去年の同じ頃も同じ場所で入ったんですけどその時の数値が、ダイエットを始めるきっかけになったんですよね～^_^; その時のウエストが81cm！！ 本当にお腹だけポコっと出ちゃって・・・ これはイカン！！って事で、そこから炭水化物ダイエット及び筋トレを始めた訳ですが中々筋トレの方が続かなくて★ それで、やっぱり痩せるのなら有酸素運動だよな～と思い、4月位から走り始めて、すっかりハマってしまって今に至る訳ですが(^。^) 当初の目的であった、体重、ウエスト、体脂肪が1年でどれ位変わったかと言うとDON!! 体重で4.8キロ、体脂肪が７％、そしてウエストがなんと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180318%2F1521327387" title="目標は達成した(^O^)／ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180318/20180318020436.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-18 07:56:27 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20180318/1521327387 1.0 100%