rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Run 振り返って 速報 おはようございます☀️ 中途半端なロング走をやって、なんか体の状態が今一だな～と思って2日間休足。。 そして様子を見ながら昨日、いつものコースで🏃 ペースは決めずに気持ち良い感じで走っていたら大体、㌔5:30位 足の方もここ最近では一番、調子が良い！！って言うか久し振りに普通に走れてる^_^ 途中、一回流しを入れて腿とか膝の調子を見るも特に痛みは無し！ ので、最後にいつもの短い坂で10本💨 さすがにダッシュはまだ怖いし柴又もあるので、大きなフォームだけ意識して流す感じで 心拍数も最高で160位までだったのでやっと普通の感じに戻ったのかなっと♪ 本当に柴又60キロ！走れるかどうか不安しか無かった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180527%2F1527377178" title="普通に走れると気持ち良い^_^ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180527/20180527072023.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-27 08:26:18 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20180527/1527377178 1.0 100%