rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Pace走 雑談 おはようございます☀️ 5月に50㌔の大会に出た後、旅行もあった為４日間休足！ その後、少し早く仕上げなければと焦った結果、暫く膝や股関節の痛みに悩まされた為、今回はゆっくりと戻して行こうかなと！ それで、柴又が終わって、中２日で軽くJogした後、１日空けて昨日はT値とM値の中間くらいで６㌔ペース走しようかなと。 やっぱり、中２日で軽く走っておいたのが良かったのかそんなに脚も重くない。 で２㌔Jogに戻して最後に300ｍダッシュで終了。 終わってみればほとんどTペースに近かったかな^_^; さて、これでこれから、秋のフルマラソンに向けて（駅伝もありますが・・・^^;）走り込んで行く事になる訳で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180609%2F1528504640" title="まだ見えない疲労が残っているかもしれないので・・・ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180609/20180609083936.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-09 09:37:20 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20180609/1528504640 1.0 100%