rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ tempo走 おはようございます☁️ 昨日は休みだったのですが朝起きたら雨・・・・ それも結構な雨☔️ 今日は無理かな～と思いながら、なんやかんややって、お昼過ぎ、ふと外を見ると小雨になってる！ 「おっ、行けるんじゃないの♪」 と、そそくさと着替えて、又降りだす前にいつものコースへ💨 で、休みなのでロング走をしたかったのですが、天気が天気なので30分tempo走！ ん～ん、前回は少し余裕があった感じだったんだけど昨日は結構、きつかった(>_<) チョット、ピッチを意識して上げた分かなとは思うんだけど、心拍数は前回より低めだし・・・ まぁ、まだまだこんな時期なので、色々試してみよう^_^ 今、実際に自分の練習… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180621%2F1529540217" title="シャワーRun！！ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180621/20180621084911.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-21 09:16:57 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20180621/1529540217 1.0 100%