rainywood-609
https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/
魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog
https://freebird.hateblo.jp/
tempo走
帰宅ラン
おはようございます🌦️ 今朝は本当に久しぶりにこむら返り！！ 1人、6時位にのたうち回ってました(笑) そんな昨日は2日ぶりに仕事前Run 気温は相変わらず30度位ですがいつもより風が無い事で、㌔4:50位を目安に８㌔tempo走！ Upもほとんど無しで走り始めた為、前半２㌔届かないものの、何とか残りの距離は目安通りに！ で、最後の方だけ少し上げて終了。 久し振りに心拍200近辺まで^_^; 気温が高い事もあるけどもう少し、このペースで楽に走れるようにしないとな～・・・ そして昨日の20時からは「つくばマラソン」のエントリーが始ったみたいで！ はてブロランナーの参戦希望の皆様は大体、エントリー…
190
<iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180709%2F1531093898" title="久し振りにこむら返りで目が覚めた(>_<) - 魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe>
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180709/20180709074520.png
Hatena Blog
https://hatena.blog
2018-07-09 08:51:38
久し振りにこむら返りで目が覚めた(>_<)
rich
https://freebird.hateblo.jp/entry/20180709/1531093898
1.0
100%