rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ 振り返って 帰宅ラン ウィンゲート式インターバル おはようございます☀️ いやいや、昨日も暑かったけど、今日は更に” あ゛つ゛” それでも昨日はゆっくりと帰宅ラン🏃 そして今日、炎天下の中なんと「ウィンゲート式インターバル」を決行！！ これまでも、いつかはインターミッテントや今回のウィンゲートをやろうかなとワークアウトは作っていたんだけどなかなか(^_^;) と言うのも、やはり時間が短いとはいえ、全力で走ると言う事がこの５２歳の運動部経験無しでまだ、マラソン始めて１年チョットのおじさんがやって、倒れないかと・・・ それでもわざわざ、この炎天下の中でやろうと思ったのには理由が・・・・ 全然、ありません(笑) ほんと只の気まぐれなんですけど🙃 ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20180801%2F1533091986" title="リスクを背負ってやってみた！！ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20180801/20180801114717.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-01 11:53:06 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20180801/1533091986 1.0 100%