rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ ウィンゲート式インターバル おはようございます☀️いや～、ここの所皆さん、良い感じで調整出来ている感じですね😁自分は既にフルマラソン2本終わったのですが、前走の後半で失速😓初戦の良い流れを自ら断ち切ってしまったので、もう一度気持ちを入れ直して👊そして、先日のガチゆるで足の状態も心配なさそうなので、これ又久し振りにウィンゲート式インターバルを何時ものコースで❗️ 今年の夏の暑い中、それでも4回位だけど滝汗かいてやってたな～･･･( ￣-￣)って、凄い昔の事のように(笑)で、走った感じはこんなんで⤵️ 30秒走、PB更新(^-^)/今日も最近では気温が高かったけど、あの夏に比べれば全然、涼しいですからねf(^^;それでも4本… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20181106%2F1541470977" title="これ又、久し振りにウィンゲート💨 - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20181106/20181106103903.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-06 11:22:57 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20181106/1541470977 1.0 100%