rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Pace走 振り返って おはようございます☀️ 一昨日、ソツケンにシッパイした昨日。 足のダメージとかは無かったので、仕事前にいつものコース+今回は坂道を混ぜながらのペース走💨 何か一昨日より走ってて楽だったな～^^; この感じで本番も行けたら良いんだろうけど、そんなに甘くはないわな・・・ そして、12月を迎えて先月を振り替えると、走って無いな～～(^_^;) 久し振りに200キロ未到達。。 参加した大会は2回のハーフマラソン！ freebird.hateblo.jp 初の100分切り！！ そして freebird.hateblo.jp ドナルドでアップダウンのあるコースでも何とか100分切り。。 旅行とかもあったの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20181201%2F1543625460" title="先月の振り返りと、「湘南国際マラソン」応援行くよ～(^O^)／ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20181201/20181201094304.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-01 09:51:00 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20181201/1543625460 1.0 100%