rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ RACE　REPO music Mary Christmas(^○^) freebird.hateblo.jp 続きです！ 10キロの地点で45分！これって㌔4:30のペースなんですけど練習も含めて今まで走った事の無いペース。。 まぁ、10キロPBだ～なんて言ってる位だから当たり前なんだが･･･(~_~;) 実際、4日前に5キロTTをやった時で㌔4:21でゼェ～ゼェ～言ってた位ですから苦しくない訳は無いんですがなぜか足は動いてる。 そして１３キロからラストまでのラップがこれ⤵️ 結果、なんと最後まで粘れちゃったという自分でもかなりビックリ(@_@。 今までも練習では出た事も無いタイムで完走する事は多々あったけど、今回は本当に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20181225%2F1545701441" title="第9回足立フレンドリーマラソン【RECE REPO】その２ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20181225/20181225102204.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-25 10:30:41 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20181225/1545701441 1.0 100%