rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ BU 帰宅ラン おはようございます☀️ 先日のハイテクハーフマラソンでの不完全燃焼の走りで、27日の館山若潮マラソンが全然走れる気が・・・・ あのような結果になったのは多々、思い当たる節があったと書いたのですが、それにしてもあそこまで走れなかったのはかなりショックというか、何と言うか(ーー;) 明けた月曜日はやはり足に少し痛みが残っていたのでRunOff。 そして昨日、まだほんの少し違和感が残っていたんだけど、取り合えず走ってみようといつものコースへ🏃 一応、様子を見ながら設定を4K（5:00）→3Ｋ（4:50）→2Ｋ（4:30）の短めのＢＵで💨 日曜日には６K過ぎてから㌔4:30まで上げられなことを考えれば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20190116%2F1547599152" title="取り合えず走ってみよう！ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20190116/20190116093604.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-16 09:39:12 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20190116/1547599152 1.0 100%