rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ BU Run music おはようございます☀️ さ～て、あと泉州マラソンまで10日・・・ 今回は本番まで、休みと言う休みが無いので、走れる時は走っておかないとって感じなので昨日！！ 月曜日に1日、休足したので今日こそは閾値走をと思っていたら外は雨・・・ それも結構、寒いし風も強そうだし。。 それでもこの後、走れる日がそんなにあるかどうか解らないので気合を入れていつものコースへ💨 が、今回も2キロ過ぎた辺りで足首に違和感が出た為少しペースを落として、閾値走は断念・・・ それでも様子を見ながら4キロ過ぎから少しずつペースを上げて最後はT値まで上げて終了。。 で、その後Jogから流しを少し入れて久し振りのシャワーランを終え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20190207%2F1549498877" title="久し振りにシャワーラン☔️ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20190207/20190207090812.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-07 09:21:17 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20190207/1549498877 1.0 100%