rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Run music トレミ 先週の金曜日に暑い中、いつもの多摩川へ走りに行ったんだけど昨日、休みだった為懲りずに同じコースへ💨 それでも先週より１時間早く出たので少しくらいは涼しいかと思ったけど（爆） ９時では既に最高気温に果てしなく近い(^_^;) それでも先週よりは体も楽だし、心肺もそこまできつくなく。。 結局は体調次第か。 それとも昨日は仕事終わった後、トレミをしなかったからかな^_^ そんな今週は日曜日の夜、トレミハーフをやってからも連日トレミの日々^_^ 6日 傾斜15 6.5km/h この日は2キロで無理(>_<)1分の休みを入れながら少しずつBU しながら最後7km/hまで上げてエピソード12の最後まで。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20190810%2F1565399875" title="昨日もいつものコースでJog🏃 - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20190809/20190809163607.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-10 10:17:55 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20190810/1565399875 1.0 100%